Hr奏者かいとうゆうきの研究室

アレクサンダーテクニーク教師を目指し勉強中のホルン奏者かいとうゆうきがレッスンや練習、生活の中で自分で気付いたことをシェアしていきます

筋肉が落ちてきて楽器が吹けなくなってきているという方へ 高音域の練習はやっていますか?

 

どうも!垣内佑規です。

先日のBodychanceでの講義中アレクサンダーテクニーク教師の島村順子先生が

「楽器演奏は筋肉活動です。」

と言っていました。

 

 

でそれ聞いたとき自分はというと

えー やっぱりー

「そんなこといったら普段全然喋らないし

たぶん口の周りの筋肉とかめっちゃくちゃ落ちてる! 

うわーどうしよー(汗)」

 

って心の中でなっていました。

 

 

いや口の周りの筋肉を鍛える道具とかはもちろん知ってるんです。

 

P.E.T.Eとか   

 

BRIO とか

Brio 〜金管楽器を吹くための音の出ない練習器具〜

 

 

BRIOは自分も持っていて 

(あーでも思えばあんまり使ってなかったです。)

それも次使ってみます。(結果はまたブログに載せます。)

 

 

なにぶん普段楽器吹く以外に口の周りの筋肉使ってないから

筋肉めちゃくちゃ落ちてる。

 

以前まで筋肉を使わない方法ってないのかなあって考えてたんですけど

だんだんと吹きにくくなってる自分と

筋肉活動というお言葉

で完璧目が覚めました

 

なにか練習方法で上手く口の周りの筋肉を鍛えられる方法がないかと

考えてみたわけです。

 

高音域の練習を取り入れる

 

以前

 

このような記事をツイッター上で発見しました。

ここには

「高音域が出れば演奏に必要な筋肉は十分にありますよ」

ということが書いてあります。

 

 

あれ?ということは

高音域の練習をすれば必然的に

口の周りの筋肉鍛えられるじゃん!

 

 

音域の拡大もできて

さらに口の周りの筋肉まで鍛えられる

まさに

一石二鳥!

 

 

 

高音域の練習を取り入れてみて

 

さっそく自分でこの練習を数日試してみましたが

うーんめちゃくちゃ良い感じです。

 

アパチュアをコントロールしやすくなったし

以前より音が出しやすくなってます。

 

 

 

自分がやってる練習パターン

 

半音階で

自分がコントロールできる限界まで上がります。

(僕の場合ハイF)

 

そこからさらにほんの少しだけ背伸びする。

「僕ならハイFisを出そうとしてみる。」

テンポを落とすとか

難しかったら半音階じゃなくても良い

 

とにかくどうしたら自分の音域が拡大できるか

を考える。

でなくても良い。

口の周りの筋肉を鍛えるのが目的

出たらラッキー!

 

どうやったら出るか考えながら練習する

これを1日数分で良いのでやってみる。

(やり過ぎは禁物。あくまで数分にとどめる。)

 

今後も自分はこれ続けていきます。

参考にしてみて下さい。

 

それでは!

 

 

 

レッスンについて

個人レッスンを行っております

僕自身

楽器(ホルンが吹けなくなった経験が過去3回ありました)

1度目は高校生の頃

2度目

3度目は大学を卒業して2年ほどたった頃でした。 

ですが吹けなくなった原因は

自分の練習の仕方が間違っていたり

自分のちっぽけなプライドを守る為に

無理しすぎたり

自分の心がおかしくなってしまったり

どれも自分自身が原因でした。

このような経験から

どうしたらホルンは吹ける様になるのか

どのように考えるとホルンは吹けるのか

どのように考えると上達が早いのか

研究してきました。

また現在アレクサンダーテクニークを勉強中で

レッスンにその要素を取り込んでいます。

楽器を演奏する上で

無意識での体の使い方、考え方などが楽器の演奏に大きく影響しています

 ですので

今より上手くなりたいけどどうしたらいいのかわからない。

不調続きで楽器が思うように吹けない

本番でもっと楽しく演奏したい

もっと楽に演奏したい

今より高い音を出したい

タンギングが速くなりたい

吹きたい曲があるけど思うように吹けない

などなど

今抱えている悩みを解決するサポートを僕にさせてください

一緒に上達して

楽器を

音楽を

楽しみませんか?

1時間 1レッスン3500円(スタジオ代込み)

場所 池袋周辺スタジオ

ホルン金管楽器のみ

詳しくはこちらまで!

kaichi_horn@ybb.ne.jp

 

 

 

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